Aí galera do Noispedala. O pessoal da Nutry nos recomendou esse artigo. Ele é bastante completo, mas é destinado a corredores. Como são atividades relacionadas, vale muito a pena ler com atenção, e ainda no final tem uma receita de campeão. Seguindo ela você vai andar na Zelite na próxima t...

Durante as competições as emoções dos atletas são “testadas” em alto grau e muitas vezes reconhecer e/ou nomear estas situações não é tarefa fácil. Quando contribuem positavamente com a melhoria do desempenho esportivo aumentam o “estado de motivação”. Por outro l...

Independente das condições do tempo, o ciclista deve estar sempre preparado. Por se tratar de um esporte de longa jornada, a nutrição do esportista deve estar bem balanceada. No entanto, na maioria das vezes, só com as refeições diárias não estaremos bem nutridos para desempenhar o treiname...

O aumento da massa corporal (peso) e também do peso transportado contribui para o gasto de energia mais elevado em atividades como a ciclismo, o que significa um esforço extra no momento que o atleta estiver pedalando. Esta influencia sobre o metabolismo energético ocorre, dentre outros fator...

Dor nas costas e as pedaladas Infelizmente é com certa frequencia que eu escuto alguns ciclistas relatarem sobre dores nas costas. Saiba que é de extrema importância diagnosticar os motivos que estão causando esta situação, pois pode ser eliminado com um simples ajuste na bicicleta, técnic...

Treinos, competições e passeios de ciclismo de longa duração são empenhos desafiadores. Neste texto darei algumas dicas úteis para novatos e atletas mais experimentes se tornarem mais eficientes e utilizarem de maneira mais adequada a energia durante as longas jornadas. Pedaladas longas, co...

Lombalgia Há muito tempo que as lombalgias são responsáveis por grande parte das queixas de lesões dos ciclistas. O aparecimento das dores na região lombar vem crescendo juntamente com a tecnologia, isto é, a tentativa de melhora da aerodinâmica do ciclista na bicicleta muitas vezes implica n...

Como evitar fisgadas na virilha e pubalgia Não é incomum que atletas de diferentes modalidades esportivas sintam fisgadas na região da virilha após um treino intenso ou após um movimento brusco durante a prática esportiva. Os atletas que realizam movimentos repetitivos (como o corredor e o cic...

Síndrome do Trato Iliotibial A Síndrome do Trato Iliotibial é uma lesão inflamatória aguda comum em ciclistas, corredores (é conhecida também como “joelho do corredor”) e em outros atletas que praticam atividades envolvendo flexão repetitiva do joelho. Caracteriza-se por uma dor na regi�...